Журнал Сибирский ЗОЖ 11/2023 [Рус Дудник]

Описание

Журнал Сибирский ЗОЖ 11/2023
Ежемесячный журнал «Сибирский ЗОЖ» освещает темы питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития.
Цель журнала — помочь сделать ваш организм более здоровым, а тело более стройным и крепким.
В этом номере:

1. Подкасты о тренировках. Часть 1

Взгляд в будущее
Дневник тренировок
Заполнение дневника тренировок
Виды дневников
Мои дневники

2. Подкасты о тренировках. Часть 2

Упражнения для груди
Упражнения для спины
Упражнения для плеч
Упражнения для рук
Упражнения для ног
Упражнения для зада
Коррекция техники

3. Кодекс Эффективного Питания. Принцип 7 — умеренность
4. Заметки про голодание. Часть 3 — этот способ регенерации тела доступен каждому, но многие предпочтут страдать от болезней, чем воздержаться от еды
Автор журнала — Рус Дудник: практик ЗОЖ уже более 30 лет, автор книг в жанре нон-фикшн и тренинга «Сибирский Воркаут».