Журнал Сибирский ЗОЖ 10/2023 [Рус Дудник]

Описание

Ежемесячный журнал «Сибирский ЗОЖ» освещает темы питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Цель журнала — помочь сделать ваш организм более здоровым, а тело более стройным и крепким.
В этом номере:
1. Подкасты о питании. Часть 1

Как вписывать вкусняшки в свой рацион
Что нужно учитывать в дневнике

питания
Еда, упражнения и сон — как совмещать
Прием «Качели КБЖУ»
Набор нормы белка

2. Подкасты о питании. Часть 2

Когда надо перерассчитывать КБЖУ
Когда надо делать перерыв в диете
Плато во время снижения веса
Про растительные белки
Сладкое и белки

3. Кодекс Эффективного Питания. Принцип 6 — щадящая готовка
4. Заметки про голодание. Часть 2 — этот способ регенерации тела доступен каждому, но многие предпочтут страдать от болезней, чем воздержаться от еды
5. Оздоровление ЖКТ. Часть 2 — Сибирская методика, которой сотни лет. Ответы на вопросы