Зарядка от отёков и для жиросжигания за 13 минут в день. Часть 1 [Надежда Фридман]

Описание

Хотите получить полный комплекс зарядок на каждый день?
Этот комплекс из 24 зарядок запустит процесс жиросжигания, улучшит состояние суставов, осанки, гибкости, придаст силы и рельеф вашим мышцам, всего за 10 — 12 минут в день.
Каждый день новая зарядка, с постепенным усложнением.
1. Базовые правила дыхательных практик: улучшает концентрацию внимания, память, снижает уровень тревожности
2. Дыхательная практика Уджайя: оздоравливает легкие, успокаивает, сердечный ритм
3. Медитация «Я самое дорогое, что у меня есть»: поможет глубоко войти в расслабление и принять себя как часть Вселенной
4. Подкаст о законах Вселенной: базовые правила устройства мироздания и нашей психики