[SewItNow] Платье Сиена. Размер 46, рост 167-172 [Анна Захарова]

Описание

Состоит из упражнений с самым распространенным оборудованием.
В вашем зале оно точно есть.

программа высокоинтенсивная.
тренировки 6 раз в неделю.
используются суперсерии.
увеличение рельефа, увеличение или поддержание мышечных объемов (достигается подбором корректного веса в упражнениях). Вы решаете, нужно ли вам увеличивать объем мышц или достаточно рельефа. Программа составлена с учетом обеих задач.
видеоинструкции с объяснением техники каждого упражнения.