[Школа Мастера Ши Янбина] Свободное дыхание и цигун для легких [Елена Мелешкина]

Описание

Soft skills.Как быть эффективным?
Стрессоустойчивость, тайм-менеджмент и самоконтроль.
Анастасия Кулькова​
Для кого этот курс?
Тех, кто хочет реализовать свой потенциал
Покажем, как стать само эффективным человеком — тем, кто развивает разные стороны своей личности.
Тех, кто хочет лучше понимать себя
Расскажем, как формируется стресс и как он влияет на нас и наше самоощущением.
Научим эффективным техникам работы со стрессом.
Тех, кто хочет доводить дела до конца
Поймем, что не дает закончить начатое.
Проследим механизмы прокрастинации и жизни в вечном аврале.
Узнаем, как стать уверенным в своих решениях и научиться планировать.

Чему вы научитесь
1.Лучше понимать себя и свои эмоции;
2.Разбираться в природе стресса и его влиянии;
3.Ставить цели и достигать их;
4.Помогать себе во время стрессов и сильных эмоций;
5.Эффективно распределять задачи во времени.
Анастасия Кулькова
Психолог. УрФУ им. Ельцина (департамент психологии)
Анастасия посвятила изучению психологии десять лет. Сейчас она совмещает работу психологом и немедицинским психотерапевтом с образовательной деятельностью. Анастасия является членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, специализируется на работе с самооценкой во всех ее проявлениях, тревогой и виной. Два года ведет свой блог в Instagram, где занимается популяризацией психологии. В марте 2019 года присоединилась к команде нашего лектория. За это время Анастасия провела более 100 живых лекций.