Садимся на все шпагаты! Марафон по растяжке [Диана Галиева]

Описание

Что представляет из себя мой марафон по растяжке?
Это грамотно составленная программа, благодаря которой вы сможете улучшить свою гибкость!

как проходит марафон?

Обучение проходит в закрытой группе в ВК.
Я лично курирую каждого ученика в своей группе и корректирую программу под каждого конкретного человека. Подсказываю как облегчить или усложнить упражнения и т.д. То есть вы всегда можете написать мне и проконсультироваться.
Длительность обучения составляет 4 недели.
Видеоуроки выкладываются 5 дней в неделю, в выходные — отдых. Длительность уроков разная — от 15 до 55 минут. Большие уроки чередуются с маленькими, чтобы нагрузка была более щадящая и в случае пропуска их можно было совместить.
Растяжка комплексная. Акцент в марафоне сделан на шпагаты (и продольный, и поперечный), но также есть отдельные видеоуроки на спину и руки, отдельное занятие на поясницу, на мостик. Программа составлена так, чтобы каждый день нагружались разные мышцы, и другие успевали восстановиться.

Как влияют занятия растяжкой на организм?
Налаживается кровообращение, уходят мышечные зажимы, появляется большая свобода движений, общее состояние улучшается.
Для кого создан данный марафон?
Если вы новичок и не знаете с чего начать… Если ваши тренировки не приносят результата… Если болит спина от сидячей работы… Если чувствуете в теле скованность и деревянность… Если мечтаете воплотить свою мечту о шпагате в жизнь или приблизиться к ней вплотную… Есть хотите разобраться в том, как тянуться правильно! В таком случае, самое время записаться на марафон!