Прокачка ягодиц [Ульяна Вернер]

Описание

Мечтаешь об упругих и накачанных ягодицах? Тебе точно нужен этот гайд
Что включает гайд?
Новые знания

Что такое ягодичные мышцы и как они работают?
Как изменить форму ягодиц?
Упражнения для роста ягоди

Как составить тренировку?

Как часто тренировать попу?
Какими упражнения
Подходы
Повторения
Эффективные методики

Видеоуроки

Как работать ягодицами?
Техника упражнений
Как ускорить рост ягодиц
Комплексы для растяжки
Кардио тренировки дом

Тут я собрала самые эффективные и безопасные методики для того, чтобы твоя попа изменилась уже за 3 недели. С этим гайдом ты сможешь подтянуть попу, изменить ее форму и сделать себе орешек. А главное ты сможешь это сделать не выходя из дома!
Смотри, какой результат у тебя будет

Смотри до/после ягодиц: