Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает [Никита Батурин]

Описание

Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно — преодолимы!
Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас.
Эта книга для вас, если вы хотите:
· взять под контроль эмоции и мысли;
· разорвать круг тревожности;
· проработать свои страхи и негативные установки;
· обрести спокойствие и уверенность в себе.
Все, что с вами происходит, — лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие!
3 причины купить эту книгу:
1. Простые, но эффективные практики. Упражнения и техники, которые предлагает автор, просты в выполнении и помогут в работе со стрессом, паническими атаками и тревогой.
2. Автор — эксперт! Никита Батурин — практикующий психолог-гипнолог, специалист по работе со страхами, паническими атаками и психосоматикой, приглашенный эксперт на ТВ и спортивный психолог чемпионов России и мира.
3. В любое время, в любом месте. Применять рекомендации и техники от автора можно в любое время и в любом месте, неважно, где вы находитесь и какое время суток за окном.
Формат: PDF/RTF/FB2/EPUB