Гайд Активация Ягодичных Мыщц [Соня Солдатова]

Описание

33 страницы расскажут тебе:

Как не «убить» колени
Что сделать, чтобы начали работать именно ягодицы
Можно ли обойтись без утяжелений
С чего начать тренировки новичку
Может ли колено выходить за мысок во время приседаний
27 лучших упражнений для ног и ягодиц. Техника и ошибки
Как отработать идеальную технику приседаний самостоятельно
Почему НЕЛЬЗЯ не качать квадрицепс и чем это чревато