Диалектическая поведенческая терапия [Татьяна Дьяченко]

Описание

Записсь вебинара «Диалектическая поведенческая терапия» 8-9 июня 2019 6,5 часов
Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) была создана Маршей Линехан для работы с пограничным расстройством личности.
Исследования показывают, что ДБТ также эффективна для работы с депрессией и ПТСР
Программа курса
История диалектической терапии
Биологические и социальные факторы эмоциональных нарушений
Что такое обесценивающая и неэффективная сред
Влияние воспитания в детстве на способы эмоциональной регуляции
Модель стрессо-уязвимости
5 модулей диалектической поведенческой терапии

анализ поведения
осознанность
межличнстная эффективность
эмоциональная регуляция
толерантность к стрессу

Практические упражнения по каждому модулю

Чему вы научитесь
На вебинаре вы сможете изучить основные принципы диалектического подхода в преодолении эмоциональной импульсивности, черно-белого мышления, работы с полярностями, предотвращение суицидного поведения.
Вы сможете овладеть следующими методами и навыками самостоятельной работы над собой

Анализ поведения:

Цепочка анализа проблем поведения
Анализ поведения «Пропущенное звено»

Осознанность (Mindfulness):

Будь в моменте
Уустановление баланс между действующим и недействующим умом
Установление баланс между рациональным и эмоциональным умом
«Что»-навыки осознанности: наблюдение, описание и участие
«Как»-навыки осознанности: неосуждения, целостность, эффективность
Духовные практики
Медитация «Любящая доброта»

Межличностная эффектичность:

DEARMAN – эффективная просьба
GIVE – отношения с окружающими
FAST — самоуважене
Способы построения отноешений и вхождения в группу
Выход из деструктивных отношений
Проявление симпатии

Эмоциональная регуляция

Изменение эмоциональной реакции
Проверка фактов
Противоположное действие
Деструктивная любовь
Решение проблемы для того,чтобы изменить эмоцию
Снижение уязвимости эмоционального ума
Как справляться с ночными кошмарами

Толерантность к дистрессу

STOP- техника преодоления стресса
Квадратное дыхание
TIP — навык быстро изменить эмоции
Передумывание мыслей при оценке стресса и расслабление
Практика Радикального принятия

Для кого этот вебинар?
— Для студентов программы кризисной психологической помощи
— Для психологов, студентов -психологов, лайф коучей, чтобы использовать эти методы в консультировании
— Для учителей и воспитателей, чтобы помогать детям развивать полезные привычки эмоциональной регуляции и решении проблем
— Для всех кто хочет понять себя и приобрести новые навыки в саморегуляции
— Поддержка людям с пограничным расстройством личности, как дополнение к терапии

Тренер
Татьяна Дьяченко, практический психолог, кандидат психологических наук