[Аудиокнига] Доброе утро, я люблю тебя! [Шона Шапиро]

Описание

Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день.
Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания – ключ к перенастройке разума.
Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям. В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.

Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2020
Длительность: 6 ч. 28 мин. 03 сек.
ISBN: 978-5-04-172305-7
Формат: MP3, М4В